Каква е разликата между протеини, въглехидрати, мазнини, фибри и калории?


Отговор 1:

Протеините са градивните елементи на живота и помагат за поправянето на телесните ви клетки и за създаването на нови.

Въглехидратите са един от основните видове хранителни вещества и най-важният източник на енергия за нашето тяло. Храносмилателната система променя въглехидратите в глюкоза, която се използва от нашето тяло като енергия за клетките и органите.

Мазнините са важни съставки, от които тялото ви се нуждае за правилното развитие на мозъка и нервната система. Въпреки че, мазнините могат да звучат, тъй като не е необходимо да го ядем, но те са от съществено значение за нашето тяло да расте и да функционира правилно.

Фибрите са несмилаема част от храните, която спомага за облекчаване на движенията на червата чрез абсорбиране на вода.

Калориите са енергийният източник, от който тялото ни се нуждае всеки ден, за да оцелее.

Храните, съдържащи тези неща, трябва да бъдат включени в ежедневната ни диета за здравословен начин на живот. План за балансирана диета за отслабване

може да се следва за обичащ здравословен начин на живот.


Отговор 2:

Въглехидратите, протеините и мазнините се наричат ​​„макронутриенти“. Нуждаем се от въглехидрати, за да захранваме телата си, имаме нужда от протеини, за да поддържаме всички мускули и жлези здрави и имаме нужда от мазнини за производство на хормони и за здрава нервна система.

Въглехидратите включват захари като трапезна захар или плодова захар, нишестета като картофи или хляб, а също и нещо, наречено фибри. Нуждаем се от фибри за здрава храносмилателна система, за да спомогнем за забавяне на метаболизма на кръвната захар и за поддържане на нивата на холестерола ни в норма.

Протеините идват предимно от месо, бобови растения, ядки, семена и риба, други зеленчуци също имат малко протеин. Всеки източник на протеин съдържа различни количества мазнини и или въглехидрати в допълнение към съдържащите протеини.

Мазнините идват от маслата в зеленчуците, ядките, семената и от мазнините при животни. Мазнините са необходими в нашата диета по няколко причини. Мазнините ни помагат да се чувстваме удовлетворени или пълни, те са полезните за намаляване на възпалението и има няколко проучвания, които показват, че яденето на добро съотношение на добри мазнини ще намали риска за няколко различни болестни състояния. Повечето животински мазнини не са много добри за нас, с изключение на рибата, така че ядките, семената и зеленчуците обикновено са най-добрите източници на здравословни мазнини. Изборът на постно животински протеин е важен, за да се избегне съдържанието на наситени мазнини в месото.


Отговор 3:

Въглехидратите, протеините и мазнините се наричат ​​„макронутриенти“. Нуждаем се от въглехидрати, за да захранваме телата си, имаме нужда от протеини, за да поддържаме всички мускули и жлези здрави и имаме нужда от мазнини за производство на хормони и за здрава нервна система.

Въглехидратите включват захари като трапезна захар или плодова захар, нишестета като картофи или хляб, а също и нещо, наречено фибри. Нуждаем се от фибри за здрава храносмилателна система, за да спомогнем за забавяне на метаболизма на кръвната захар и за поддържане на нивата на холестерола ни в норма.

Протеините идват предимно от месо, бобови растения, ядки, семена и риба, други зеленчуци също имат малко протеин. Всеки източник на протеин съдържа различни количества мазнини и или въглехидрати в допълнение към съдържащите протеини.

Мазнините идват от маслата в зеленчуците, ядките, семената и от мазнините при животни. Мазнините са необходими в нашата диета по няколко причини. Мазнините ни помагат да се чувстваме удовлетворени или пълни, те са полезните за намаляване на възпалението и има няколко проучвания, които показват, че яденето на добро съотношение на добри мазнини ще намали риска за няколко различни болестни състояния. Повечето животински мазнини не са много добри за нас, с изключение на рибата, така че ядките, семената и зеленчуците обикновено са най-добрите източници на здравословни мазнини. Изборът на постно животински протеин е важен, за да се избегне съдържанието на наситени мазнини в месото.


Отговор 4:

Въглехидратите, протеините и мазнините се наричат ​​„макронутриенти“. Нуждаем се от въглехидрати, за да захранваме телата си, имаме нужда от протеини, за да поддържаме всички мускули и жлези здрави и имаме нужда от мазнини за производство на хормони и за здрава нервна система.

Въглехидратите включват захари като трапезна захар или плодова захар, нишестета като картофи или хляб, а също и нещо, наречено фибри. Нуждаем се от фибри за здрава храносмилателна система, за да спомогнем за забавяне на метаболизма на кръвната захар и за поддържане на нивата на холестерола ни в норма.

Протеините идват предимно от месо, бобови растения, ядки, семена и риба, други зеленчуци също имат малко протеин. Всеки източник на протеин съдържа различни количества мазнини и или въглехидрати в допълнение към съдържащите протеини.

Мазнините идват от маслата в зеленчуците, ядките, семената и от мазнините при животни. Мазнините са необходими в нашата диета по няколко причини. Мазнините ни помагат да се чувстваме удовлетворени или пълни, те са полезните за намаляване на възпалението и има няколко проучвания, които показват, че яденето на добро съотношение на добри мазнини ще намали риска за няколко различни болестни състояния. Повечето животински мазнини не са много добри за нас, с изключение на рибата, така че ядките, семената и зеленчуците обикновено са най-добрите източници на здравословни мазнини. Изборът на постно животински протеин е важен, за да се избегне съдържанието на наситени мазнини в месото.